水果的好不仅在于富含维生素、粗纤维，很多水果还具有生津解渴、润喉去燥、清热去火的作用，非常合适爱美的妹纸使用，美容、减肥、去火三不误。

1）梨

梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适合肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压及肝炎、肝硬化患者，但脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜生吃或多吃。

2）西瓜

西瓜是夏季消暑的珍品，具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的作用，源自西瓜的西瓜霜更是口喉去火的良药，已有两百多年的历史。

3）香蕉

香蕉具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的作用，对于阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物，但脾胃虚寒、阳气不足的人不宜食用，否则会引发虚火更旺。

4）猕猴桃

猕猴桃富含营养，尤其维生素C的含量较高，有“维C之王”的美誉，补充足够的维生素C可一定程度上预防上火造成的口腔溃疡、牙龈出血、肿胀等问题的发生。

5）番茄

番茄有清热止渴、养阴凉血的作用，对口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、头晕心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症有很好的帮助。

6）苦瓜

性寒，富含药用营养价值，有消暑抗炎，降血糖、血脂、清热解毒等作用。另外，苦瓜还含有一种具有抗氧化作用的物质，可强化毛细血管，促进血液循环，预防动脉硬化。